「クマか涙袋かわからない」と鏡の前で悩んでいませんか？目の下のふくらみは、若々しい印象になる「涙袋」の場合もあれば、老け見えの原因となる「クマ」のケースもあります。正しく見分けないと、間違ったケアで逆効果になることもあるため要注意です。この記事では、簡単なセルフチェック法から、クマの種類別対策としてメイク、美容医療まで徹底解説します。自信の持てる明るい目元を手に入れたい方は、ぜひ参考にしてください。
まずは基本から！クマと涙袋の構造的な違い
目の下にあるのが「クマか涙袋かわからない」という方は、クマと涙袋の構造的な違いを知っておきましょう。
涙袋は、目のすぐ下にあるふくらみのことです。目の周りにある筋肉（眼輪筋）の発達によるもので、笑ったときなどにはっきりと強調されます。目元を大きく見せ、若々しく優しい印象を与えるのが特徴です。
一方、クマは、目の下に生じるくすみや影を指します。加齢による皮膚のたるみや、寝不足・疲れによる血行不良、色素沈着などがクマの主な原因です。クマがあると疲れた印象や老けた印象を与えます。また、涙袋を悪目立ちさせて、暗い印象を強調してしまうこともあります。
3ステップで簡単セルフチェック！クマか涙袋か見分ける方法
下まぶたにあるのがクマか涙袋かわからない場合は、次の方法でセルフチェックをしてみましょう。
【チェック1】鏡の前で笑って表情の変化を見る
クマか涙袋かわからない場合、表情の変化で見分けることが可能です。明るい場所で鏡の前に立ち、笑ってみましょう。涙袋は筋肉の盛り上がりによって現れるため、表情を作るとぷっくりとふくらみ、形がはっきり浮かび上がります。逆に、真顔に戻ったときにふくらみが少し控えめになるなら、涙袋である可能性が高いでしょう。
一方、目の下の脂肪（眼窩脂肪）が突き出て生じるクマは、笑っても大きさや形にほとんど変化が見られません。
【チェック2】顔を上に向けてふくらみや影が薄くなるか確認する
クマと涙袋は、影で見分ける方法もあります。顔に光が当たるように少し上を向き、目の下に影が残るかチェックしてみましょう。スマートフォンで写真を撮るのも有効な方法です。
涙袋のふくらみはどの角度から見ても存在しますが、上を向いて影やふくらみが薄くなったり消えたりする場合は、たるみが原因のクマと考えられるでしょう。また、上を向いても色が変わらず残っているときは、血行不良によるクマの可能性があります。
【チェック3】目の下の皮膚を軽く引っ張り色の変化を見る
目の下の皮膚を軽く引っ張る方法でも、クマと涙袋を見分けられます。鏡を見ながら、目の下の皮膚を斜め下や横に軽く引っ張ってみましょう。
涙袋のふくらみは引っ張っても消えることはありません。もしも、皮膚と一緒にふくらみや影が動き、色が変わらない場合は、色素沈着によるクマが考えられます。また、皮膚を引っ張ったときに影が消えるならたるみによるクマ、血管の青みがより強く透けて見えるようなら血行不良によるクマでしょう。
あなたのクマはどのタイプ？原因がわかる4種類のクマ
クマには主に4つの種類があり、それぞれ現れる原因が異なります。適切なケアができるよう、自分のクマの種類を知っておきましょう。
黒クマ
黒クマは、たるみや骨格による皮膚の段差で生じた影のことです。加齢とともに目元のハリが失われ、目を支える眼輪筋や靭帯が緩むと、本来奥にあるはずの眼窩脂肪が前へ押し出されてふくらみ（目袋）を作ります。その下に影ができ、黒っぽく見えるのが黒クマです。
青クマ
青クマは、皮膚の下を通る毛細血管の色が透けて見えている状態です。睡眠不足や眼精疲労、冷えなどによって血流が滞り、酸素不足になった血液が暗い色になることで発生します。もともと色白の方や皮膚が薄い方は、とくに目立ちやすい傾向にあります。
茶クマ
茶クマは、目の下が色素沈着によってくすんで見える状態です。目をこする刺激や、紫外線ダメージが蓄積し、過剰に生成されたメラニンが外に排出されず肌に残ることで茶色く見えます。
赤クマ
赤クマは、目の下の皮膚が薄くなることで、眼輪筋や血流が透けて赤く見えている状態です。主な原因のひとつとして、加齢により目の下の眼窩脂肪が前に突出し、皮膚が引き伸ばされて薄く見えることが挙げられます。これにより、内部の筋肉や血流が透けやすくなり、赤みとして現れます。
また、目の下のふくらみが強い場合には、その下に影ができやすく、黒クマが併発しているケースも少なくありません。
今すぐできる！クマを目立たなくするセルフケア＆メイク術
目の下のクマにお悩みの方は、目立たなくするセルフケアやメイクを試してみてはいかがでしょうか？生活習慣の見直しでケアできるケースもあります。
黒クマには目元の保湿やストレッチ、茶クマには紫外線対策が適しています。青クマは適度な運動や入浴など、血流を促すことで目立ちにくくなる可能性があります。なお、赤クマはセルフケアでは根本的な改善が期待できないため、長期間続く場合は美容クリニックなどに相談すると良いでしょう。
また、メイクでクマを目立たなくするには、リキッドタイプかクリームタイプのコンシーラーを使います。以下のように、クマの種類に合わせてコンシーラーを選ぶのがポイントです。
【クマの種類とコンシーラーのカラー】
| 黒クマ | 明るめベージュ、赤みがかったオレンジ |
| 茶クマ | イエロー |
| 青クマ | オレンジ |
| 赤クマ | イエロー、グリーン |
コンシーラーは、クマが濃い部分から目尻にかけてブラシで放射線状に伸ばしましょう。最後に、水を含ませたスポンジでポンポンとなじませると密着度が増します。
セルフケアで改善しないなら美容医療も選択肢に
セルフケアをしても目の下のクマが目立つ場合は、美容医療を受ける選択肢もあります。「切らないクマ取り」として注目されているのが「経結膜脱脂法」です。
経結膜脱脂法は、下まぶたの裏側から眼窩脂肪を取り除く施術で、目の下のふくらみ（目袋）やたるみが原因のクマにアプローチします。皮膚の表面を切開しない方法のため、負担が少なく、肌表面に傷痕が見えないのが特徴です。目元がすっきりと見え、若々しい印象が期待できます。
クマでお悩みの方はアエルクリニックにご相談を
AELLE CLINIC（アエルクリニック）では、経結膜脱脂法として「4Dクマ取り®︎術」を行っています。従来の施術ではアプローチが難しかった目の外側の脂肪にも対応できる点が特徴で、クマの原因に合わせてバランスよく整えることで、さまざまなタイプのクマを目立ちにくくする効果が期待できます。
“ただ脂肪を取るだけではない”デザイン性の高い施術であることも大きな特徴です。
さらに、以下のような変化も期待できます。
● 目の開きが良くなり、すっきりとした印象に
● 将来的な下まぶたのふくらみ・たるみを予防する
● 涙袋が自然に現れ、若々しい目元に
● 目の下の凹凸がなめらかになり、自然な仕上がりに
アエルクリニックでは、丁寧にカウンセリングを行いしっかりとお悩みを伺います。一人ひとりの「なりたい姿」に近づけるよう、それぞれに合わせた施術を提案しています。「クマが目立つ」「クマがあって老けて見える」「クマか涙袋かに悩んで適切なケア方法がわからない」など、目の下のクマにお悩みの方は、ぜひアエルクリニックへご相談ください。
▼アエルクリニックの4Dクマ取り®術について詳しくはこちら
https://aelleclinic.jp/surgery/under_the_eyes
クマと涙袋に関するよくある質問
ここからは、目の下にあるのが「クマか涙袋かわからない」という方によくある質問をご紹介します。
Q.涙袋メイクをすると、かえってクマが目立つのはなぜですか？
涙袋メイクで不自然にクマが目立ってしまうのは、使用するカラーが原因かもしれません。暗めのカラーで涙袋を描くと、クマに見えるケースがあります。また、もともとクマがある状態で涙袋の影を描くと、クマが強調されて見える場合も。メイク前にコンシーラーで目元の色味を調整し、涙袋は明るめのカラーで細く入れるのがポイントです。
Q.クマ取りの施術で涙袋が消えてしまうことはありますか？
経結膜脱脂法では、涙袋が消えてなくなることは基本的にありません。特に「4Dクマ取り®︎術」では、下まぶたの外側の脂肪も取り除くことで、涙袋がはっきりと出現する効果が期待できます。
Q.施術のダウンタイムやリスクについて教えてください
経結膜脱脂法のダウンタイム期間には、腫れ・内出血・違和感などが現れることがあります。腫れは術後2～3日がピークといわれており、内出血とともに7～10日程度で治まるのが一般的です。
クマと涙袋を見分けて若々しい目元を手に入れよう！
「クマか涙袋かわからない…」と目の下が気になる方は、鏡の前でセルフチェックをしてみましょう。クマは種類によって原因が異なるため、症状に合ったケア・対策をすることが大切です。もしも、生活習慣の改善やメイクを工夫してもクマが目立つ場合は、美容医療という選択肢もあります。まずは、カウンセリングの利用を検討してみてはいかがでしょうか？
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【施術の内容】4Dクマ取り®︎術（経結膜下脱脂術）
【施術期間・施術回数の目安】通常1回 ※状態によって異なります
【費用】¥264,000～¥374,000 ※本施術は自由診療（保険適用外）です
【リスク・副作用等】腫れ・痛み：2日～１週間程度、内出血：1～2週間程度など
