目の下のふくらみが急に現れる原因やその対処法について解説します。目の下がふくらむ原因は1つではありません。場合によっては、複数の原因が重なっていることもあるでしょう。今回は、目の下にふくらみが生じた際のセルフケアだけでなく、悩みにアプローチできる治療法についてもまとめました。目元がふくらんで困っている方、悩みの解決方法を知りたい方は参考にしてください。
【目の下のふくらみ】なぜ急に現れる？考えられる原因とは
目の下にふくらみが急に生じた場合、原因としては主に以下の4つが考えられます。
むくみ
目の下のふくらみが急に目立つ場合、体内の水分バランスが崩れたことによるむくみが原因の可能性があります。主な要因は塩分やアルコールの過剰摂取、そして睡眠不足です。
塩分の多い食事を摂ると、体は塩分濃度を下げるために水分を溜め込もうとします。目元は、とくに皮膚が非常に薄い部位。そのため、わずかな水分貯留でも、ふくらみが目立ちやすいのが特徴です。
また、睡眠不足は血行やリンパの流れを滞らせ、老廃物の排出を妨げます。睡眠不足が慢性化すると、血行不良に陥り、目元がむくむことがあるため注意が必要です。
ストレスや疲労の蓄積
蓄積された身体的・精神的な疲労は、筋肉の緊張を招き、目元を支える組織の劣化を早める要因となります。近年、目の下のふくらみが目立つケースが増えている背景には、デジタルデバイスの長時間使用が深く関わっているといえるでしょう。
パソコンやスマートフォンに集中すると、まばたきの回数が減ります。この状態が続くと、目の周りにある眼輪筋（がんりんきん）の力が低下してしまいます。そして、筋肉が衰えて脂肪を支えきれなくなると、目の下のふくらみが強調されるのです。
アレルギーや炎症
目の下にふくらみが急に現れた場合、花粉やハウスダスト、化粧品などによるアレルギー反応や炎症も疑われます。体内への侵入物を排除しようとする免疫反応により、組織液が溜まって腫れが生じるのです。
アレルギーや炎症の場合は、ふくらみの他に、かゆみ・赤み・痛みなどが見られることが特徴です。また「目の下のふくらみが急に片方だけ生じた」というケースでは、強いアレルギー反応の他、麦粒腫など目の病気の可能性があります。これらの炎症は、子ども・大人など年齢に関係なく見られます。セルフケアで解決しようとせず、速やかに病院を受診して適切な治療を受けることが大切です。
加齢
年齢とともに現れる目の下のふくらみは、目元を支える組織の衰えが原因です。主な要因は、眼球を保護する眼窩脂肪（がんかしぼう）を押し止める力が弱まることにあります。
まぶたの開閉を担う眼輪筋や、眼瞼隔膜（がんけんかくまく）が加齢で緩むと、支えを失った眼窩脂肪が前方へ押し出されやすくなります。また、コラーゲンの減少による皮膚のたるみや、脂肪を支える靭帯の緩みなども、目の下にふくらみが生じる要因の1つです。
これらは長い時間をかけて進む変化ですが、ある日ふと鏡を見たときや上から照明に照らされたときに、影が強調されて「急にふくらみが生じた」と感じるケースも少なくありません。
今すぐになんとかしたい！目の下のふくらみへの応急処置と注意点
目の下のふくらみが急に生じたときに「すぐにできることを知りたい」と思う方は多いでしょう。ここでは、目元のふくらみで悩む方がすぐに取り入れられるセルフケア方法をご紹介します。
目の下のふくらみが急に生じたときのセルフケア方法
すぐに始められるセルフケアは、以下のとおりです。
マッサージや温冷タオルで血行を促進
パソコンなどにより目が疲れている場合には、目元をマッサージするのがおすすめです。お風呂上がりにマッサージを取り入れれば、凝っている目元の筋肉をほぐせて血流を促進できます。また、蒸しタオルで温めたあとに、冷たいタオルをあてて目元を引き締めるのも効果的です。2～3回繰り返すと、血流が促進されてむくみを一時的に緩和できます。
塩分控えめの食事と正しい水分補給
むくみが原因となっているケースでは、塩分（ナトリウム）を摂りすぎないように注意しましょう。同時に、ナトリウムの排出を促進するカリウムが多く含まれる食材、例えばバナナ・アボカドなどを意識して摂るのがおすすめです。他には、こまめな水分補給も、むくみ予防の効果があります。体が冷えないように、常温の水を飲みましょう。
十分な睡眠とリラックスできる環境づくり
目元のふくらみをケアしたいなら、質の高い睡眠をしっかり取ることも欠かせません。6～7時間程度の睡眠を確保しましょう。また、スマートフォンのブルーライトが、睡眠の質を下げる点にも注意が必要です。寝つきが悪くなったり眠りが浅くなったりする可能性があるため、寝る前は使用を控えてリラックスして過ごしましょう。
目の下のクマやふくらみが気になるときは、これらの他に眼輪筋トレーニングなどの方法もあります。ただし、眼輪筋トレーニングは、筋力の衰えを防ぐ意味合いが強いといえます。すでに緩んだ支持組織を元どおりにすることはできないため、現状維持目的のケアという位置づけで取り入れるのが良いでしょう。
セルフケアを行う際の注意点
目元の皮膚は薄く、デリケートです。そのため、セルフケアによっては、やりすぎると逆効果になることも。とくにマッサージは、皮膚が伸びる、色素沈着が起こるなどのリスクを伴います。強い力をかけたり、長時間こすったりしないようにしましょう。
マッサージは優しく、そして短時間で行うことが重要です。指の腹を使い、目の下から目頭方向に向かって円を描くように行うと良いでしょう。
セルフケアで改善しない？美容医療でできる根本的なアプローチ
目の下のふくらみがマッサージや睡眠などのセルフケアで改善されない場合は、眼窩脂肪の突出が原因の可能性があります。
セルフケアは、あくまで肌表面へのアプローチです。目元の悩みの原因が支持組織の衰えによる眼窩脂肪の突出であるケースにおいては、セルフケアで治すのは難しいでしょう。
目の下のふくらみを根本から治したいのなら、眼窩脂肪に直接アプローチする治療が必要です。目元の状態は、眼窩脂肪の突出度合い、皮膚のたるみ、骨格などで人それぞれ異なるため、まずは美容クリニックで相談してアプローチ方法を探ることが大切です。
アエルクリニックの経結膜脱脂術
眼窩脂肪による目の下のふくらみで悩んでいるケースには、経結膜脱脂術が適しています。
AELLE CLINIC（アエルクリニック）の4Dクマ取り®︎術は、眼窩脂肪を均一に取り除き、ふくらみだけでなく凹みにも同時にアプローチできる点が特徴です。一般的な脱脂術で除去する眼窩脂肪の数は、3つです。一方、当クリニックの施術は、目尻側にある4つ目の眼窩脂肪まで丁寧に確認。目元の外側までバランス良くフラットに整えて、きれいな仕上がりを目指します。
また、眼窩脂肪による圧迫がなくなり、目が開きやすくなる点も特徴。外側の眼窩脂肪を取るため、将来的なふくらみの再発防止に役立ちます。アエルクリニックの4Dクマ取り®︎術は、確かな技術と経験で、目元のふくらみの悩みに適切にアプローチします。
▼アエルクリニックの4Dクマ取り®術について詳しくはこちら
https://aelleclinic.jp/surgery/under_the_eyes
目の下のふくらみに関するQ&A
最後に、目元のふくらみについての疑問にお答えします。
Q.目の下のふくらみが片目だけ急に生じるのはなぜですか？
片目のみが急にふくらむケースは、麦粒腫などの感染症やアレルギーの可能性があります。気になる症状が続く場合は、一度医師に相談することをおすすめします。
Q.痛みやかゆみを伴う場合は何科を受診すべきですか？
ふくらみだけでなく、痛みやかゆみがあるケースにおいては、眼科治療が必要となる可能性があります。この場合は眼科を受診しましょう。
Q.施術のダウンタイムはどのくらいですか？
アエルクリニックの4Dクマ取り®︎術のダウンタイムは、1～2週間程度です。ほとんどの方が1週間程度で日常生活に復帰しています。肌の表面を切開しないため、腫れやダウンタイムが比較的少なく、日常生活への復帰が早い点が特徴です。
美容医療なら眼窩脂肪によるふくらみに根本からアプローチ可能
目の下のふくらみが急に生じたときは、むくみや疲労、アレルギーなどの原因が考えられます。むくみや疲労に関しては、セルフケアでやや改善されることもあるでしょう。しかし、加齢に伴う支持組織の衰えや眼窩脂肪の突出が原因の場合は、セルフケアでは改善できません。根本からアプローチしたいのなら、経結膜脱脂術を検討すると良いでしょう。
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【施術の内容】4Dクマ取り®︎術（経結膜下脱脂術）
【施術期間・施術回数の目安】通常1回 ※状態によって異なります
【費用】¥264,000～¥374,000 ※本施術は自由診療（保険適用外）です
【リスク・副作用等】腫れ・痛み：2日～１週間程度、内出血：1～2週間程度など
