目の下のたるみやシワがひどいと、「急に老けた気がする」「疲れて見える」と感じる方も多いのではないでしょうか。目元は皮膚が薄く、乾燥やダメージの影響を受けやすいパーツです。たるみやシワはセルフケアで目立ちにくくすることもできますが、状態によっては別のアプローチが必要になる場合もあります。本記事では、目の下のたるみやシワの原因と対策、さらに美容医療の選択肢についてわかりやすく解説します。
その老け見え、目の下のたるみ・シワが原因かも？
目元は顔全体の印象を大きく左右するパーツです。とくに目の下は皮膚が薄くデリケートなため、年齢サインが現れやすいとされています。
目の下のたるみとは、年齢とともに目の周りの脂肪が前にせり出し、ふくらみや影ができる状態を指します。シワは加齢や生活習慣の影響によって生じるもので、ちりめんジワや表情ジワなど、原因や深さなどでタイプが分けられます。
「疲れて見える」「実年齢より上に見られる」といった、いわゆる「老け見え」は、このような目元のたるみやシワが原因かもしれません。
なぜできる？目の下のたるみ・シワの主な原因
目の下のたるみやシワの原因はひとつだけはありません。ここでは主な原因について見ていきましょう。
乾燥と紫外線による肌ダメージの蓄積
目元は皮脂が少なく乾燥しやすい部位です。乾燥はシワを目立たせるだけでなく、乾燥状態が続くと刺激に弱くなり、さらにシワを増加させる要因と考えられています。
また、目の下は紫外線が当たりやすい部位です。紫外線ダメージが蓄積することで皮膚の弾力が失われ、たるみや深いシワにつながります。
加齢によるコラーゲンやエラスチンの減少
年齢とともに、肌の細胞から生み出されるコラーゲンやエラスチンは減少していきます。コラーゲンやエラスチンは肌のハリや弾力を維持するために欠かせない成分。これらが減少することで、皮膚のハリが低下し、たるみやシワが生じやすくなります。
目の周りの筋肉「眼輪筋」の衰え
目の周りの筋力の低下もたるみを招く要因となります。「眼輪筋（がんりんきん）」は目の周囲をドーナツ状に取り囲む表情筋です。加齢や生活習慣の影響で眼輪筋が弱くなると、皮膚や脂肪を支えきれず、脂肪が前へ押し出されやすくなり、たるみにつながりやすいと言われます。
摩擦を与える間違ったクレンジングや洗顔
ゴシゴシ擦るなどの摩擦は、目元の皮膚に負担がかかり、シワができる原因になります。目元の薄い皮膚はわずかな摩擦でも刺激になるため、洗顔やクレンジング時は擦らないよう注意が必要です。
PC・スマホの長時間利用による眼精疲労
長時間のPC・スマホ使用による眼精疲労も、たるみやシワの原因です。目を酷使すると目元の血行が悪化し、ハリや潤いが失われやすくなります。また、眼精疲労が原因で眼輪筋の筋力が低下する恐れもあるため、目の酷使は結果として目元のたるみや深いシワを招く大きな要因となります。
セルフケアするなら？実践しやすい目の下のたるみ・シワ対策
目の下のたるみやシワがひどいときに実践できる、セルフケアの方法を紹介します。
紫外線対策を一年中欠かさない
目の下のたるみやシワがひどいと悩んでいるなら、紫外線対策は一年中欠かせません。紫外線は季節を問わず降り注いでいますが、3月頃から急激に紫外線量が増え始め、5月～7月頃がピークになります。日焼け止めを塗るだけでなく、サングラスや帽子、日傘などを使用し、日常的に対策することが大切です。
正しいクレンジング・洗顔
クレンジングや洗顔は摩擦による負担を避けるため、自分の肌質に合った製品を選び、ゴシゴシ擦らないように洗いましょう。クレンジング料は長く肌に乗せておくだけでも負担につながるので、目元を最後に洗うのがおすすめです。また、アイメイクは目元専用のクレンジング剤を、コットンや綿棒を使い分けて使用することで、ゴシゴシ擦らなくても落とせます。
そして洗顔はきめ細かい弾力のある泡で、包み込むように洗います。擦るのではなく、たっぷりの泡に汚れを吸い取らせるイメージです。
洗顔後は時間が経つと乾燥につながるので、なるべく早く保湿してください。
目元専用のクリームを取り入れる
目の下のたるみやシワがひどいと悩む方のなかには、「目の下のシワがなくなったアイクリームは？」「アイクリームで効果絶大な40代～50代におすすめのアイテムは？」と知恵袋サイトやブログ、コスメランキングサイトなどで調べる方もいるでしょう。
デリケートな目元には、目の周りの肌に配慮された専用の保湿クリームを取り入れることで、乾燥を防げます。アイクリームの中には目の下のたるみやシワなどの悩みにアプローチする成分を含んだ製品もあるため、成分表示などを確認しながら選ぶのがおすすめです。
しっかりと睡眠をとる
健やかな目元を維持するためには、質の高い睡眠を毎日とることも大切です。睡眠不足が続くと、肌機能が低下。乾燥などにより、シワが進行しやすくなります。また、目元の血流が滞り、目の下のたるみにもつながります。ケアを増やすだけでなく、しっかりと睡眠をとり、体の内側から根本的なすこやかさの土台を整える視点も大切です。
目の下のたるみ・シワに関するQ&A
目の下のたるみやシワに関しては、セルフケアなどの効果や注意点について気になる点も多いのではないでしょうか。よくある質問をもとに解説します。
Q.セルフケアを続ければ、深いシワやたるみは消えますか？
軽度の小ジワやたるみは、セルフケアで目立ちにくくなる可能性があります。インターネットで検索すると、眼輪筋を鍛えるためのトレーニングや目元マッサージの方法などが紹介されています。しかし深いシワやたるみは、セルフケアだけでは改善が難しいケースもあります。誤ったケアでさらに悩みが悪化する可能性も否定できないため、もし目の下のたるみやシワがひどいと悩んでいるなら、専門の医師に相談するのも選択肢の1つです。
Q.アイクリームはいつから使うのがおすすめですか？
乾燥や初期の小ジワが気になり始めたタイミングで使い始める方が多いといわれています。深いシワになる前に対策することが大切です。一方で、年齢に関わらず、早めに取り入れる予防的スキンケアという考え方もあります。目元の悩みがない時期から使うことで、肌の現状維持や小ジワ、肌悩みの予防につながります。
Q.目元のマッサージで気をつけることはありますか？
目元の皮膚は顔の中でも特に繊細です。目元への強い刺激はシワやたるみの悪化につながることもあるため、力加減に注意してください。
また、肌が清潔な状態で行うことも大切です。肌に皮脂や汚れがある状態でマッサージをすると、ニキビや色素沈着などの肌トラブルにつながる可能性があります。マッサージを行う際は、あらかじめ洗顔で顔と手の汚れを落とし、保湿した状態で行いましょう。
目の下のたるみ・シワでお悩みの方｜美容医療という選択肢も
セルフケアを続けても改善が難しい場合は、美容医療という選択肢もあります。目の下のたるみやシワに対しては、さまざまな施術方法が知られていますが、状態に応じた適切な判断が重要です。
アエルクリニックが実践する「切らない脱脂術」
AELLE CLINIC（アエルクリニック）では、目の下のたるみやクマにお悩みの方へ、「クマ取り（下眼瞼脱脂）」を提案しています。なかでも、アエルクリニック独自の「4Dクマ取り®術」は単に脂肪を減らすだけでなく、目元のトータルバランスを整える施術です。
たるみの要素が強いと、他院では切開して脂肪注入などの提案をされることもあります。しかし、たるみに悩んでいても、切ることには抵抗がある方もいらっしゃるでしょう。アエルクリニックでは、40代、50代の方はもちろん、60代前半の方でも切開法は不要なケースがあると考えています。切開や脂肪注入をしなくても、4Dクマ取り®術で目元のバランスを適切に調整することで、自然で滑らかな目元を目指せます。
まずは無料カウンセリングで相談
アエルクリニックの無料カウンセリングは、公式サイトからはもちろん、LINEからでも予約可能です。4Dクマ取り®術のほか、シワなど肌にお悩みがある方へ、豊富な診療メニューの中から適切な治療をご提案いたします。目の下のたるみやシワがひどいとお悩みの方は、まずはカウンセリングをご検討ください。
▼アエルクリニックの4Dクマ取り®術について詳しくはこちら
https://aelleclinic.jp/surgery/under_the_eyes
目の下のたるみ・シワは原因と状態に合った対策が大切
目の下のたるみやシワは、乾燥や加齢、生活習慣などさまざまな要因によって起こります。ひどいと感じたときはセルフケアで予防や軽減を目指すことも大切ですが、状態によっては美容医療のような別のアプローチが必要になる場合もあります。気になる方は、一度、アエルクリニックで相談してみるのもひとつの選択肢です。
ご相談・ご予約はLINEからも受け付けています📱
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【施術の内容】4Dクマ取り®︎術（経結膜下脱脂術）
【施術期間・施術回数の目安】通常1回 ※状態によって異なります
【費用】¥264,000～¥374,000 ※本施術は自由診療（保険適用外）です
【リスク・副作用等】腫れ・痛み：2日～１週間程度、内出血：1～2週間程度など
