青クマの治療を検討している方のために、セルフケアの方法と美容医療の選択肢について解説します。青クマのメカニズムやクマの見分け方を知り、ケアを始めてみましょう。とはいえ、セルフケアでは限界があるのも事実です。そこで、青クマへアプローチできる美容医療も紹介します。青クマが原因で「疲れて見える」「実年齢より上と思われる」とお悩みの方も多いでしょう。この記事を参考に、青クマ解消の第一歩を踏み出しましょう。
その目の下のクマ、本当に青クマ？原因と正しい見分け方
目の下にあらわれるクマは「青クマ」の他にも「黒クマ」や「茶クマ」などがあり、それぞれ、原因や改善方法が異なります。自分のクマがどのタイプなのか、実はよく分かっていない方もいるかもしれません。正しいケアを行うためにも、まずは青クマができる原因や、見分け方を知っていきましょう。
青クマができるメカニズム
青クマとは、毛細血管が目の下の皮膚を通して透けて見えている状態を指します。青クマがあらわれる主な原因は、血行不良です。血行不良によって血流が滞り、酸素不足で黒っぽく変化した血液が、目の下の皮膚が薄い部分から透けて見えます。血行不良は、長時間のデスクワークやストレス、睡眠不足、冷え、喫煙によって起こりやすいといわれています。
自分でできる！クマの種類の見分け方
青クマは、目の下を引っ張ると色が薄くなるのが目印です。色が変わらない場合は、色素沈着などが原因の茶クマである可能性が高まります。目の下のくぼみや膨らみの影によってあらわれる黒クマは、上を向いたり、光が当たったりすることで目立ちにくくなります。
クマのケアを始める前に、セルフチェックで種類を確認してみましょう。
青クマにアプローチできるセルフケア6選
続いて、青クマのセルフケア方法を6つ紹介します。
目元を温めて血行を促進する
ホットタオルで目元を温めて、血行を促進しましょう。水で濡らしたタオルを電子レンジで軽く温めると、ホットタオルが完成します。また、冷たいタオルと交互に当てると、血行促進の効果がより期待できます。ただし、タオルが熱すぎるとやけどなどのダメージを負うリスクがあるため、温度には注意しましょう。
目元のマッサージを行う
青クマにアプローチできるマッサージ方法を紹介します。
1. 目頭から目尻、こめかみに沿って、優しく円を描くように、順に指で押さえていく。
2. こめかみを軽く押す。
この手順でリンパを流してあげましょう。デリケートな目元を刺激しないよう、あくまでも優しく、力を入れずに行ってください。摩擦を軽減させるために、クリームやオイルなどを使用するのがおすすめです。
血行促進が期待できるツボを押す
目の周囲には、血行促進が見込めるツボがあります。青クマにお悩みの方は、以下のツボを押してみてください。
・睛明（せいめい）：目頭のくぼみの辺り
・承泣（しょうきゅう）：正面を向いたときに瞳の真下にくるくぼみの辺り
・球後（きゅうご）：承泣と目尻の間
・太陽（たいよう）：目尻の少し外側にあるくぼみの辺り
指の腹を使って、優しくツボを押すのがポイントです。
質の高い睡眠を取る
睡眠不足は血行不良の原因の一つとなります。睡眠時間を十分に取り、体をしっかりと休めましょう。理想の睡眠時間は、6～7時間といわれています。睡眠時間の確保が難しい方は、眠りの質を意識してみましょう。睡眠の質を高めるコツは、就寝前にアルコールやカフェインの摂取を控えることです。また、就寝の3時間前には夕食を終わらせておきましょう。
ビタミンや鉄分を摂取する
血行促進や目の疲労を和らげる効果が期待できる栄養素の摂取も、青クマ改善をサポートします。積極的に摂取したいのが鉄分やビタミンです。鉄分やビタミンを含む食材の例を以下にまとめました。
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栄養素 |
期待できる効果 |
食材の例 |
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鉄分 |
血行促進・血液の酸化抑制 |
レバー・赤身牛肉・ほうれん草など |
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ビタミンA |
目の疲労感の抑制 |
卵黄・ほうれん草・にんじん・かぼちゃなど |
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ビタミンE |
血行促進 |
アーモンド・ほうれん草・キウイなど |
適度に運動をする
適度な運動が、全身の血行促進につながります。ウォーキングやヨガ、軽いジョギングなどで体を動かして、血のめぐりを良くしましょう。踏み台の昇り降りやスクワットなど、自宅で手軽にできる運動もあるので、できることから挑戦してみてください。
【青クマ改善】セルフケアのメリットと限界点
手軽に青クマ改善が目指せる点がセルフケアのメリットです。しかし、セルフケアだけでは、限界があるのも事実。すぐに効果を実感できなかったり、継続的にケアを続けなければならなかったりと、大変な面が多くあります。
さらに、注意が必要なのは、皮膚を強く刺激してしまうと色素沈着を引き起こし、新たに茶クマができてしまうリスクがあることです。良かれと思って始めたケアが逆効果になってしまわないよう、注意しましょう。
【青クマ治療】根本改善を目指す！効果的な美容医療
セルフケアでは手に負えない青クマ。根本から改善を目指すには、美容医療を検討してみましょう。ここでは、青クマの改善に効果が期待できる治療の方法を4つ紹介します。
脂肪注入
皮膚の薄い目元に脂肪を注入することで、青クマを目立ちにくくする治療です。自身の脂肪を吸引し、目の下へ注入します。自分の脂肪で施術が行えるため、アレルギー反応が出にくいことが特徴です。脂肪が定着すれば、半永久的な効果が望めます。
ただし、脂肪の定着率は40～50％程度で、仕上がりには個人差があることを理解しておきましょう。
ヒアルロン酸注入
青クマを目立ちにくくする選択肢として、ヒアルロン酸注入も挙げられます。施術時間が短くダウンタイムが短く済む傾向にあります。
一方、ヒアルロン酸は時間の経過とともに体内へ吸収されてしまうため、定期的な治療が必要です。
レーザー治療
レーザー治療では、熱エネルギーによってコラーゲンの生成を促進。ふっくらとした目元に導き、目の下の血管が目立ちにくくなります。青クマ治療に用いられるレーザーは「オリジオアイ」や「ヤグレーザー」などです。
レーザーによる青クマの治療は、ほとんどの場合、複数回の治療が前提です。また、効果を感じられるまでに時間がかかる可能性があるので、注意しましょう。
外科手術によるアプローチ
外科手術による青クマ治療には、裏ハムラ法や経結膜脱脂法が用いられます。裏ハムラ法は、目の下にある脂肪を、凹んでいる部分に再配置する施術です。経結膜脱脂法は、目の下の脂肪を取り除く方法です。裏ハムラ法に比べて施術がシンプルなため、患者さまへの負担が少ないというメリットがあります。
AELLE CLINIC（アエルクリニック）では、下まぶたの裏側から脂肪にアプローチしてクマ取りを行い、同時に目を大きく見せる「4Dクマ取り®術」を提供しています。ダウンタイムが短く済み、すぐに元の日常生活に戻ることも可能です。
4Dクマ取り®︎術は、青クマや黒クマにアプローチできる施術です。ただし、皮膚の薄さが原因の青クマの場合は、追加の治療が必要となる可能性があります。青クマを改善して、理想の目元を目指すためにも、まずはカウンセリングにお越しください。クマの状態を診察し、適切な治療を提案いたします。
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青クマ治療の気になる疑問【Q&A】
最後に、青クマ治療に関する疑問にお答えします。
青クマ治療は保険適用になる？
基本的に、青クマの治療に保険は適用されません。健康上の理由ではなく、見た目を改善する美容目的として行われる治療だからです。
メイクで上手に青クマを隠す方法はある？
青クマをメイクで隠すには、青の補色となるオレンジ系のコンシーラーが適しています。青クマが気になる部分にオレンジ系のコンシーラーを乗せて、スポンジや指で軽くなじませましょう。さらに、少し明るいベージュなどのファンデーションやコンシーラーを薄く乗せて完成です。
セルフケアだけで青クマを消すことは可能？
マッサージや生活習慣の改善のみで、青クマが消える可能性はゼロではありません。しかし、セルフケアだけでは改善が難しいケースも多いです。また、間違ったケアを行うとクマが悪化してしまうリスクもあるため、注意しましょう。
皮膚科と美容クリニック、どちらに行くべき？
青クマに治療は、美容クリニックを受診するとよいでしょう。青クマは皮膚科でも治る可能性がありますが、治療の選択肢があまり多くありません。美容クリニックでは、さまざまな治療法からご自身に合った施術が選べます。仕上がりの美しさも重視してくれる傾向にあるため、理想が叶いやすいでしょう。
青クマ治療にお悩みの方はアエルクリニックへご相談ください
青クマのセルフケアや治療方法を紹介しました。血行不良が主な原因となる青クマ。マッサージやホットタオルなどで、改善が目指せます。しかし、セルフケアを一歩間違えると、クマを悪化させてしまう可能性も。クマの原因と正しい治療法を知るためにも、一度、医師へ相談してみましょう。アエルクリニックは、クマ取りに関する知識と実績が豊富にあります。患者さまの負担を抑えて、より高い効果が期待できる施術を提案いたしますので、ぜひご相談ください。
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【施術の内容】経結膜下脱脂術（4Dクマ取り®︎術）
【施術期間・施術回数の目安】通常1回 ※状態によって異なります
【費用】¥264,000～¥374,000 ※本施術は自由診療（保険適用外）です
【リスク・副作用等】腫れ・痛み：2日～１週間程度、内出血：1～2週間程度など
