クマの種類がわからない方向けに、セルフチェックの方法を紹介します。クマの種類の判別は、手鏡と指1本だけで簡単にできるので、ぜひお試しください。クマは、種類ごとに原因や対処法が異なります。この記事では、青クマ・茶クマ・黒クマ・赤クマそれぞれの原因とセルフケアについても解説。クマに関するよくある質問や美容医療の選択肢もまとめました。最後までお読みいただき、種類に合った適切なケアを行いましょう。
クマの種類がわからない方へ！まずはセルフチェックしてみよう
クマには主に4種類あり、それぞれできる原因が異なります。そのため、適切なケアを行うためには、どのタイプのクマかを正しく見極めることが大切です。鏡を用意して、指1本でできる簡単なセルフチェックを試してみましょう。
目の下のクマの種類がわからないときの見分け方は、以下の表のとおりです。
| クマの種類 | 見分け方 |
| 青クマ | 目の下の皮膚を優しく横に引っ張った際に、色が薄くなる |
| 茶クマ | 目の下の皮膚を引っ張った際に、クマの色味や場所が変わらない |
| 黒クマ | 顔を上に向けて手鏡を見た際に、正面を向いているときよりクマが薄く見える |
| 赤クマ | 目の下の皮膚を優しく横に引っ張った際に、赤みが増す |
ただし、実際には、複数の種類のクマが混在していることも少なくありません。「黒クマと赤クマ」「茶クマと青クマ」など、複数の特徴がある「混合型」の可能性もあることを覚えておきましょう。混合型の場合、セルフチェックでの判断が難しくなります。正しい判断ができないままケアを行っても、効果が得られない、症状を悪化させてしまうといった可能性があるため、注意しましょう。
【種類別】目の下のクマができる原因とセルフケア
クマの色の見分け方を実践したあとは、種類別の原因とセルフケア方法を確認しましょう。目の下のクマには、青クマ・茶クマ・黒クマ・赤クマとそれぞれ原因が異なり、治し方にも違いがあります。「クマを改善したい」「症状を悪化させたくない」という方は、種類に応じた適切なケアを行いましょう。ただし、クマをセルフケアで改善するには限界があるのも事実です。原因によっては、セルフケアの効果がほとんど見込めないケースもあるので注意しましょう。「効果が感じられない」「悪化しているかも」と感じたら、早めにクリニックを受診して、医師に相談してください。
青クマ
青クマの主な原因は、血行不良による血管の透けです。青クマは、目の周りの毛細血管の血流が滞り、皮膚の薄い目元から静脈血が透けて見える状態です。睡眠不足や眼精疲労、冷え、ストレスなどが主な要因と考えられ、色白・皮膚が薄いといった特徴の方は、青クマが目立ちやすい傾向があります。
青クマの改善を目指すには血行の促進が大切で、ホットアイマスクなどのアイテムで目元を温める、十分な睡眠をとる、適度な運動をするといった習慣を取り入れるのがおすすめです。
ここでは、ホットタオルを利用して目元を温める手順を紹介します。
- タオルを濡らして軽くしぼる
- 濡らしたタオルを30秒～1分30秒ほど電子レンジで温める ※熱すぎないよう注意
- 目を閉じて目の上に5～15分ほど乗せる
温めるだけでなく、冷やしタオルと交互に行う温冷ケアも、血行促進の効果が期待できます。また、青クマをコンシーラーで隠したいときは、オレンジ系の色味で中和させるのがおすすめです。
茶クマ
摩擦や紫外線による色素沈着が主な原因となる茶クマ。皮膚そのものが変色して、茶色に見える状態です。目をこする癖による物理的な摩擦や、紫外線ダメージの蓄積によってメラニン色素が沈着することで発生します。
茶クマは、肌への負担を減らしたスキンケアで予防が目指せます。具体的なスキンケアの方法を以下にまとめました。
- 洗顔やクレンジングを行うときにゴシゴシ洗うのをやめる
- 保湿力の高いアイテムで保護する
- 日焼け止めやサングラスなどを使用して、目元を紫外線から守る
なお、化粧水やクリームなどスキンケアでおすすめの成分は、メラニンの生成を抑える効果が期待できるビタミンC誘導体やトラネキサム酸です。また、セラミドなどの高い保湿力をもつ成分も、茶クマの予防に適しています。
黒クマ
黒クマは、着色ではなく影によって黒く見える状態です。影を作る原因には、加齢に伴い眼輪筋が衰え、眼窩（がんか）脂肪が前方へ押し出されて生じる皮膚のたるみが挙げられます。また、加齢による皮膚のハリ不足や、もともとの骨格による凹凸も影を作る要因となります。黒クマは、光の当たり具合で目の下が黒く見えているため、コンシーラーで隠すのが難しい点も特徴の1つです。
黒クマのケアは、肌のハリを補うのが中心です。アイクリームなどで保湿をして、目の周りの乾燥を防ぎましょう。また、目元の筋肉を鍛えるエクササイズも黒クマ予防効果が見込めます。エクササイズの例は以下を参考にしてみてください。
- 下まぶたを持ち上げるようなイメージで力を入れて、目をほそめた状態をつくる
- そのまま20秒程度キープする
- 同様に5回くり返す
1日3セット行うのが理想です。生活習慣に取り入れて、毎日継続できるよう心がけましょう。
赤クマ
目の下にある眼輪筋の色や毛細血管が透けて見えるのが赤クマの正体です。眼窩脂肪が前方に突き出し、眼輪筋が圧迫されて皮膚から透けてみえることが主な原因です。他にも、毛細血管が拡張されて、赤みが出るケースがあります。赤クマは、放置すると黒クマや青クマへと進行する場合があるので、早めに対策を行いましょう。
予防法としては、青クマと同様に血行不良改善を目指すのが基本です。また、黒クマのケアで紹介した目元のエクササイズで、眼輪筋を鍛える方法もあります。
クマの種類や治療に関するQ&A
ここで、クマの種類や治療に関するよくある質問を見ていきましょう。
Q.複数の特徴が当てはまり、種類が特定できない場合はどうすればいいですか？
複数のタイプのクマが併発している可能性があります。「クマの種類が自分ではわからない」という方は、クリニックにてプロの診断を受けましょう。
Q.自宅でのケアだけでクマを改善することは可能ですか？
セルフケアのみでは、根本的なクマの改善が見込めないケースがほとんどです。一定の予防・改善の効果を感じられる可能性はありますが、根本的な治療にはなりません。
Q.美容クリニックのクマ取り治療にはどんな種類がありますか？
クマ取り治療は主に、経結膜脱脂法・ハムラ法・脂肪注入・ヒアルロン酸注入の4種類です。治療法の違いは、以下の通りです。
- 経結膜脱脂法：下まぶたの内側から膨らんだ部分の脂肪を取りのぞく
- ハムラ法：脂肪を再配置して凹凸を滑らかにする
- 脂肪注入：目の下の凹みやたるみ部分に自身から採取した脂肪を注入する
- ヒアルロン酸注入：目の下の凹みやたるみ部分にヒアルロン酸を注入する
どの治療も目的はクマをなくすことです。複数の選択肢がありますが、体への負担が少ない治療を選びましょう。治療方法の選択に悩んでいる方は、専門医にご相談ください。
クマの種類がわからないときは専門医への相談が近道！
「クマの種類がわからない」「セルフケアをしてもなかなか改善しない」という方は、専門医へ相談しましょう。クマ取りを成功させるには、繊細な技術が必要です。専門医選びの際は、3つのポイントを押さえた信頼できるクリニックを探しましょう。
- カウンセリングが丁寧
- 実績が豊富で技術力が高い
- 充実のアフターフォロー
AELLE CLINIC（アエルクリニック）では、クマ取りの方法として、経結膜脱脂法の1つである4Dクマ取り®術を採用しています。経結膜脱脂法は、一般的に目の下にある3ヶ所の脂肪を除去します。しかし、アエルクリニックの4Dクマ取り®術では、目尻側に位置する4つめの脂肪も除去するのが特徴。これにより、クマの改善や再発予防に加え、目を大きく見せる効果も期待できます。
また、経結膜脱脂法によるクマ取りでは脂肪注入を併用するケースもありますが、アエルクリニックでは基本的に行っていません。そのため体や費用の負担が抑えられるのが魅力です。術後の不安のサポート体制も整えているので、クマに悩む方はぜひ1度アエルクリニックのカウンセリングへお越しください。
▼アエルクリニックの4Dクマ取り®︎術詳細はこちら
https://aelleclinic.jp/surgery/under_the_eyes
まずはカウンセリングで正しいクマ診断を
「クマの種類がわからない」という方向けに、セルフチェックの方法を紹介しました。手鏡があれば簡単にチェックできるので、ぜひお試しください。しかし、複数のタイプが組み合わさった混合型も存在し、セルフチェックでは判断が難しいケースも少なくありません。間違ったケアを続けると、悪化したり、別の種類のクマができたりする原因となるため、専門医への相談をおすすめします。アエルクリニックでは、一人ひとりの状態に合わせて治療をご提案します。「目の下のクマが気になる」という方は、ぜひカウンセリングをご予約ください。
ご相談・ご予約はLINEからも受け付けています📱
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【施術の内容】4Dクマ取り®︎術 （経結膜下脱脂術）
【施術期間・施術回数の目安】通常1回 ※状態によって異なります
【費用】¥264,000～¥374,000 ※本施術は自由診療（保険適用外）です
【リスク・副作用等】腫れ・痛み：2日～１週間程度、内出血：1～2週間程度など
