目の下のくぼみ改善において即効性を求めている方は多いでしょう。そこで今回は、自宅で手軽に始められるセルフケア方法とその限界について解説。さらに、即効性が期待できる治療方法やダウンタイム期間、料金の目安なども紹介します。また、失敗しないためのクリニック選びのポイントもまとめました。参考にして、目の下のくぼみ改善の第一歩を踏み出しましょう。
あなたの目の下のくぼみはどのタイプ？まずは原因をチェック
目の下のくぼみは、主に以下の3つの原因が考えられます。
● 加齢
● 骨格や遺伝
● 生活習慣
詳しく見ていきましょう。
【加齢】ハリ不足や脂肪の減少
皮膚のハリ不足や脂肪の減少、筋肉の衰えなどは、目の下のくぼみの原因となります。これらの主な要因は、加齢です。年齢を重ねると、以下のような構造的変化が生じやすくなります。
| 部位 | 変化 |
| 皮膚 | コラーゲン・エラスチン減少によるハリ不足が起こる |
| 眼輪筋 | 眼窩脂肪（目の下の脂肪）を支えきれなくなる |
| 脂肪 | 突出や減少によって膨らみやくぼみの段差が生じる |
もともとやせ型の方、あるいは加齢による脂肪減少で、さらにくぼみが目立ちやすくなる可能性があります。
【骨格・遺伝】構造的な影
生まれつきの骨格など、遺伝的な要素で目の下のくぼみが目立つ場合があります。具体的には、頬骨の位置が低いもしくは高いなどの理由で、影に見えるケースです。骨格による目の下のくぼみは、年齢にかかわらず若い方でも目立ちやすくなるのが特徴です。そのため、同じ悩みを抱えている方が両親や親族にもいるかもしれません。
【生活習慣】PC・スマホ疲れや睡眠不足
長時間ブルーライトを見続けるなどの生活習慣も、目の下のくぼみの原因の一つです。とくにPCやスマホを使用する際は、一点に集中していることが多いでしょう。眼輪筋を動かす機会が減少し、筋肉の衰えを助長します。また、PCやスマホの使用は、血行不良にもつながります。肌のターンオーバーの乱れやコラーゲン生成能力の低下などを引き起こしやすくなるため、注意しましょう。
これ以上悪化させない！今日からできる目の下のくぼみ対策セルフケア
目の下のくぼみを「今すぐ改善したい」と即効性を求めつつも、まずは「手軽なセルフケアから始めたい」とお考えの方も多いでしょう。ここでは、目の下のくぼみへのアプローチが見込める以下のセルフケアを紹介します。
● アイクリーム
● 血行促進マッサージ
● 眼輪筋トレーニング
ただし、目に見える即効性を期待する場合、セルフケアだけで既に定着したくぼみを改善するのは難しいのが実情です。目の下のくぼみのセルフケアは「治す」手段ではなく、これ以上悪化させないために、コンディションを整える目的で行います。予防・現状維持を目指すために、ぜひ試してみてください。
アイクリームで乾燥にアプローチ
アイクリームを使用して、目元をケアしましょう。アイクリーム選びで注目すべき点は、乾燥やハリ不足へアプローチ可能な成分が入っているかです。目の下のくぼみにアプローチできる成分は具体的に、ヒアルロン酸やレチノール、ナイアシンアミド、ビタミンC誘導体などが挙げられます。
アイクリームの使用は、継続が大切です。また、目元は非常にデリケートなので、力の入りにくい薬指で、優しくタッピングするように塗布しましょう。塗り込む、マッサージをするなど、摩擦は絶対に避けてください。
ツボ押し・目元マッサージで血行促進
ツボ押しやマッサージで血行を促すのも一つの手です。詳しい方法を以下にまとめました。
【ツボ押し】
| 名称 | 場所 |
| 睛明（せいめい） | 目頭のくぼみ部分 |
| 承泣（しょうきゅう） | 正面を見たときに黒目の真下辺りにあるくぼみ部分 |
| 球後（きゅうご） | 承泣と目尻の間辺り |
| 太陽（たいよう） | 目尻の外側にあるくぼみ部分 |
指の腹を使って、優しく押しましょう。あまり強く押しすぎず、痛気持ちいい程度にとどめておくのもポイントです。
【目元マッサージ】
- 人差し指または中指の腹で目頭からこめかみに向かってそっとなぞる
- こめかみを5秒ほどゆっくりと押さえる
このマッサージは、リンパの流れを促し、老廃物の排出を助けることを目指した方法です。マッサージを行う際は、クリームや美容液を使用して、摩擦を軽減しましょう。また、皮膚を動かさずに、なでるイメージで行うのもポイントです。
眼輪筋のトレーニング
眼輪筋を鍛えて、筋肉の衰えを予防するトレーニング方法もあります。具体的な手順は次のとおりです。
- 目を軽く閉じる
- 下まぶたをゆっくりと上に引き上げるようなイメージで力を入れる
無理に力を入れるのは避けてください。眼輪筋を意識的に動かして、目元のハリ維持を心がけしましょう。
【目の下のくぼみ改善】即効性が期待できる美容医療
目の下のくぼみ改善に対して、即効性が期待できる治し方の選択肢の一つに経結膜脱脂法があります。経結膜脱脂法とは、下まぶたの脂肪をまぶたの裏から除去する施術です。膨らんだ部分にある脂肪を取りのぞくことで、下まぶたの凹凸を整え、くぼみが目立ちにくくなります。
経結膜脱脂法が、目の下のくぼみ改善に即効性があるといわれる理由が以下のとおりです。
● 脂肪を取りのぞくため施術直後から目元の変化を実感しやすい
● ダウンタイム期間が1～2週間程度と比較的短い
● 効果は長期間維持する傾向にあるため再手術が基本的には不要
ただし、医師の技術によっては仕上がりに差があるため、クリニック選びは慎重に行いましょう。
後悔しないために｜目の下のくぼみ改善治療のクリニック選び
目の下のくぼみ改善治療で即効性を求める方にとって、クリニックの選択は非常に重要です。ここでは、治療を検討している方へクリニックを選ぶポイントを紹介します。
医師の技術力とデザインセンスがあるか
繊細な目元の治療には、医師の技術力やデザインのセンスが仕上がりに影響します。公式ページやSNSで症例写真を見て、理想の目元が目指せるか慎重に判断しましょう。目元の状態によって適したデザインが異なるため、症例数が多いかも確認しておきたいポイントです。目の下のくぼみ治療の施術前後の違いを症例の画像や動画で見比べましょう。
リスクやデメリットも丁寧に説明してくれるか
カウンセリングは、目元の治療時に非常に大切です。一人ひとりに合ったアプローチの提案だけでなく、治療のリスクやデメリットまで説明してくれるかは、クリニック選びの判断材料となります。不安を解消して、納得のできる状態で施術に進みましょう。
料金体系とアフターフォローが明確か
料金や術後に不安がある方も多いかもしれません。中には「オプションがついて高額な請求をされる」といったケースも可能性としてあります。見積もりでは、総額を確認し、不明点は必ず解消してから治療に進みましょう。ダウンタイム中の不安や術後のトラブルが起きた際に、すぐ相談できる体制があるかも、クリニック選びの大切なポイントです。
経結膜脱脂法ならアエルクリニックへ
【画像の説明】左：施術前 右：施術1ヶ月後
【施術の内容】経結膜下脱脂術（4Dクマ取り®︎術）
【施術期間・施術回数の目安】通常1回 ※状態によって異なります
【費用】¥264,000～¥374,000 ※本施術は自由診療（保険適用外）です
【リスク・副作用等】腫れ・痛み：2日～１週間程度、内出血：1～2週間程度など
目の下のくぼみ改善治療に、即効性があるとされる経結膜脱脂法を検討している方は、AELLE CLINIC（アエルクリニック）にご相談ください。アエルクリニックの経結膜脱脂法は、4Dクマ取り®術です。主な特徴を以下にまとめました。
● 目の下と目尻側の4つの脂肪を取りのぞく：再発の可能性を低減したり、目を大きく見せたりする効果が見込める
● 脂肪注入なし：脂肪を取りのぞくだけで十分な効果が見込めるため脂肪注入は基本的に必要ない
ダウンタイムの目安は、腫れ・痛みが2日～１週間程度、内出血が1～2週間程度です。1ヶ月経過後の状態は、症例写真を参考にしてみてください。
▼アエルクリニックの4Dクマ取り®術について詳しくはこちら
https://aelleclinic.jp/surgery/under_the_eyes
目の下のくぼみ改善に関するQ&A
最後に、目の下のくぼみ改善に関するよくある質問にお答えします。
Q.セルフケアだけで目の下のくぼみを消すことはできますか？
目の下のくぼみに対するセルフケアは、改善効果・即効性が乏しく、悩みを完全に解消するのは難しいでしょう。セルフケアは、あくまでも、くぼみの予防や症状の進行を緩やかにすることを目的に行うと考えておきましょう。
Q.施術中の痛みはどの程度ですか？
経結膜脱脂法では、麻酔を使用して行うため、施術中の痛みは基本的にありません。ただし、麻酔の種類によっては、施術中に引っ張られる感覚が生じる可能性があります。アエルクリニックでは、静脈麻酔を使用。眠った状態のまま施術を受けられるため、より痛みを感じにくいのが魅力です。
Q.治療の効果はどれくらい続きますか？
経結膜脱脂法の効果は長期的に続きます。一度取りのぞいた脂肪が再生することは、一般的にはありません。ただし、加齢による変化などで、再びくぼみが生じる可能性はあります。
正しい知識で 目の下のくぼみケアを始めよう
目の下のくぼみ改善治療で即効性を求める場合、美容医療の力を借りるのも方法です。この記事を参考に、くぼみの悪化を防ぐセルフケアだけでなく、美容医療も検討しましょう。自分に合った施術がわからない方や経結膜脱脂法を検討している方は、ぜひアエルクリニックにご相談ください。
ご相談・ご予約はLINEからも受け付けています📱
施術内容やご予約についてのお問い合わせは、
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【施術期間・施術回数の目安】通常1回 ※状態によって異なります
【費用】¥264,000～¥374,000 ※本施術は自由診療（保険適用外）です
【リスク・副作用等】腫れ・痛み：2日～１週間程度、内出血：1～2週間程度など
