寝不足でクマができると悩む方は少なくありません。目の下のクマには寝不足などによる一時的なものだけでなく、生まれつきの骨格や目元の構造が関係するものもあります。そのため、生活習慣を見直しても変化を感じにくい場合もあります。この記事では、クマの種類や、クマができる理由を詳しく解説。加えて、アエルクリニックがご提案しているクマに対する美容医療の選択肢もご紹介しますので、クマが気になる方は、ぜひご一読ください。
寝不足が原因のクマはどれ？目元のクマタイプを診断
一口にクマといっても、その種類やできる理由はさまざまです。寝不足が影響するものもあれば、加齢や肌の状態などが関係するケースもあります。まずは、それぞれの特徴を参考に、ご自身のクマがどのタイプに当てはまるかチェックしてみましょう。
「青クマ」判定チェックリスト
青クマのチェックリストを以下にまとめました。もし、当てはまらない場合は、青クマ以外の可能性があります。
□ 引っ張るとクマの色が薄くなる
□ 睡眠不足のあとに濃くなる
□ 下を向くと青みが強まる
□ 温めると色調が改善する
□ もともと皮膚が薄い
□ 日常生活で目を酷使している
クマの原因は複雑であるため、人によっては複合的なクマであるケースもあります。判定に悩む場合は医療機関を受診するのも方法の一つです。
寝不足で悪化しやすい「青クマ」の特徴
青クマは、寝不足や疲労によって目元の血流が低下し、皮膚の下にある血管が透けて見えることで生じるとされています。目の下は顔の中でもとくに皮膚が薄いため、わずかな血流の変化でも青みが目立ちやすい部位です。とくに、日常的にデスクワークやスマートフォンの長時間利用などで目を酷使する生活をしている方は青クマが現れやすい傾向があります。しかし、一時的な青クマであれば、十分な睡眠時間の確保や休息を心がけることで緩和できるケースもあります。加えて、ホットタオルで目元を温めたり、やさしくマッサージしたりするセルフケアを取り入れることも有効だといわれています。
寝不足でも消えないクマは「黒クマ」や「赤クマ」かもしれない
十分な睡眠をとっても目の下のクマが目立つ場合は、黒クマ（影クマ）または「赤クマ」が考えられます。
黒クマは、目元の脂肪の突出やたるみによって生じた凹凸が影となり、目の下が黒く見える状態のことです。実際に皮膚が黒く変色しているわけではないため、コンシーラーなどのメイクでは十分にカバーしにくい点が特徴です。
一方で、「赤クマ」とは脂肪の突出により眼輪筋などの筋肉や血流が透けて赤く見えている状態を指します。黒クマと要因が重なるため、併発しているケースも少なくありません。
「寝不足だから」と思い込んでセルフケアを続けても変化を感じられない場合は、目元の形状を確認することが大切です。
睡眠やライフスタイルの見直しだけで目元のクマが消えない理由
「寝不足を解消したのに目の下のクマが消えないのはなぜ？」と思う方もいるでしょう。ケアが難しいクマは、寝不足以外にも、目の下のふくらみやたるみによる影が関係しているかもしれません。ここでは、睡眠時間の確保や目元のマッサージなどのセルフケアだけでは変化を感じにくいクマの原因を詳しくご紹介します。
眼窩脂肪の突出による構造的な影
黒クマの代表的な原因の一つが、眼窩脂肪（がんかしぼう）の突出です。眼窩脂肪とは、眼球を包み込むように眼窩内にある脂肪組織で、眼球を支えたり衝撃を和らげたりする役割があるとされています。年齢とともに目元を支える筋肉や組織が変化すると、眼窩脂肪が前へせり出し、目の下にふくらみと凹みの段差が生じます。この段差によってできる影が、セルフケアでは対処が難しい黒クマの正体です。また、生まれつき目の下の骨格や中顔面のボリュームが少ない方は、若い頃から影ができてクマが目立つケースも少なくありません。皮膚表面の変化ではなく目元の構造が関係しているため、睡眠時間の確保や保湿、マッサージなどのセルフケアだけでは変化を感じにくい場合があります。
皮膚の薄さとエイジングに伴うたるみの影響
加齢による変化は寝不足の改善だけでは解消が難しい悩みの一つでしょう。目の下は皮膚が非常に薄くデリケートなため、30代・40代以降になると年齢による変化が現れやすい部位です。年齢とともにコラーゲンやエラスチンが減少し、肌のハリや弾力が低下することで、目元がたるやすくなります。これにより目元に影ができやすくなり、暗い印象を与える可能性があります。また、紫外線や乾燥といった外部ダメージも肌のしなやかさを損ない、影を目立たせる原因になることも。目の下のクマは、もともとの皮膚の薄さに加え、加齢や乾燥によるハリの低下が重なることで、目元のどんより感が以前よりも気になりやすくなってしまうのです。
アエルクリニックがご提案する「4Dクマ取り®︎術」による根本アプローチ
生活習慣だけでは変化が難しいクマは、状態に応じて美容医療を選択することも一つの方法です。アエルクリニックでは、目の下の4つの脂肪領域に着目した独自の「4Dクマ取り®︎術」をご提案しています。単純に脂肪を取り除くだけではなく、それぞれの状態を見極めながら調整することで、凹凸の目立ちにくい自然でなめらかな印象の目元へ導きます。
また、原則として脂肪注入や靭帯剥がしは行わず、患者さまの体の負担やリスクにも配慮している点もこだわりの一つです。美容医療が初めての方でも、施術時の負担に配慮しながら、目元の変化を目指せます。
▼アエルクリニックの「4Dクマ取り®︎術」について詳しくはこちら
https://aelleclinic.jp/surgery/under_the_eyes
寝不足や目元のクマに関するよくある質問
目元のクマが気になり「4Dクマ取り®︎術」を検討している方の中には「寝不足によるクマは寝たら治るの？」「施術の痛みはある？」など、さまざまな疑問をお持ちの方もいるでしょう。最後に、よくある質問と回答をまとめました。施術を検討する際にお役立てください。
Q1. 寝不足を解消すれば、今あるクマは少しも薄くならないのでしょうか？
血行不良が原因である青クマの場合は、十分に睡眠時間を確保すれば緩和する可能性があります。しかし、目の下の脂肪の突出やたるみが原因である黒クマや色素沈着が原因である茶クマなどは、睡眠時間を増やしても見た目の変化は感じにくい場合があります。そのため、すっきりした目元を目指すには、美容医療も選択肢の一つです。
Q2. クマ取り手術を受ける場合、まとまった休みを取る必要がありますか？
「家事や仕事の都合でまとまった休みが取れない」という方でも、施術をご検討いただける場合があります。アエルクリニックの「4Dクマ取り®︎術」は、ダウンタイムの目安が1週間～10日程度です。基本的に翌日からメイクが可能であるため、内出血が気になる際もメイクでカバーができるでしょう。翌日からデスクワークに復帰されている方もいらっしゃるため、生活スタイルに合わせて施術をご検討いただくことが可能です。
Q3. 寝不足のせいか、まだ軽いクマなのですがカウンセリングに行っても良いですか？
もちろんお気軽にご相談いただけます。「目の下のクマが気になるけど、寝不足が原因なだけかも…」と受診を迷われている段階でも、カウンセリングをご検討ください。クマは早期にケアを始めることで、将来的なクマ対策にもつながります。アエルクリニックでは、お一人おひとりのお悩みやご希望を丁寧にお伺いし、それぞれの状態に合わせた適切なご提案を心がけています。無理に施術をおすすめすることはありませんので「まだ軽度だからどうしよう」と迷われている方も、まずはお気軽にご相談ください。
ご相談・ご予約はLINEからも受け付けています📱
施術内容やご予約についてのお問い合わせは、
公式LINEからお気軽にご連絡ください。
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寝不足に悩まない健やかな目元を目指しましょう
目の下のクマは、寝不足や疲れだけが原因とは限りません。加齢や生まれつきの骨格などが影響し、生活習慣を整えても目立ち続ける場合があります。そのような場合、黒クマに対する美容医療を取り入れるのも選択肢の一つです。「どの施術が自分に合うのかわからない」「目元の悩みについて相談したい」という方は、まずはクリニックのカウンセリングでお気軽にご相談ください。目元のどんよりとした印象を軽減し、すっきりとした理想の目元を目指しましょう。
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【施術の内容】4Dクマ取り®︎術（経結膜下脱脂術）
【施術期間・施術回数の目安】通常1回 ※状態によって異なります
【費用】¥264,000～¥374,000 ※本施術は自由診療（保険適用外）です
【リスク・副作用等】腫れ・痛み：2日～１週間程度、内出血：1～2週間程度など
