加齢によるクマの原因とは？目の下のたるみにアプローチする方法を解説

2026.09.11

加齢によるクマが気になり始め「疲れて見える」「実年齢より上に見られる」と感じる方は少なくありません。目の下のクマは睡眠不足だけが原因ではなく、加齢に伴う皮膚や脂肪、目の周りの組織の構造変化が影響している場合があります。

今回は、年齢を重ねて気になり始めたクマの原因や種類、対策方法、選択肢となるAELLE CLINIC（アエルクリニック）の治療法をご紹介します。

加齢によってクマが目立ちやすくなる原因とは

年齢を重ねるにつれて「以前より目の下のクマが濃く見える」「十分に休んでも疲れた印象になる」と感じる方も多いのではないでしょうか。加齢によるクマは、目元の皮膚や脂肪、支える組織の変化が重なって目立ちやすくなる場合があります。まずは、自分のクマがどの種類に当てはまるのかを把握することが大切です。加齢によるクマをケアするには「色が付いて見えるクマ」なのか「影によるクマ」なのかを見極めましょう。

クマには黒クマ・青クマ・茶クマなど種類がある

クマは大きく黒クマ・青クマ・茶クマに分けられ、それぞれ原因が異なります。クマは原因に応じたアプローチを選ぶことが対策への第一歩です。

黒クマ	目の下の膨らみやたるみによって影ができ、黒く見えるタイプ。加齢による目元の構造変化が関係している場合が多く、光の当たり方で濃さが変わるという特徴がある。
青クマ	血行不良によって皮膚の下にある血管が透けて見えるタイプ。原因として睡眠不足や疲労、冷えなどが影響する場合がある。
茶クマ	色素沈着によって茶色く見えるタイプ。紫外線や目をこする習慣などの刺激が積み重なることで生じやすくなるといわれている。

なお、クマは複数の原因により引き起こされることがあるため、ご自身でどのタイプか判断するのは難しいケースもあります。クリニックなどでクマのタイプを確認して、原因に合わせた治療や対処法を選ぶと良いでしょう。

加齢による目元の変化で目の下のたるみが目立つことがある

エイジングによる影響を受けやすいクマとして、黒クマが挙げられます。加齢によって皮膚や目元を支える組織が変化すると、眼窩脂肪（がんかしぼう）が前方へ突出し、目の下の膨らみが目立つ場合があります。眼窩脂肪とは、眼球の周囲にあるクッションのような役割を持つ脂肪です。本来は眼球を保護していますが、目元を支えている眼輪筋（がんりんきん）や靱帯などの組織の変化によって前方へ突出する場合があります。その結果、目の下に膨らみが生じ、黒い影により「黒クマ」と呼ばれる状態となるのです。黒クマは目元の構造変化が影響している可能性があるため、コンシーラーなどのメイク用品を使って色味を補正しても改善しにくいクマの1つです。

加齢によるクマは原因に合わせた対策を考えることが大切

加齢によるクマは、原因に応じて対策が異なります。まずはクマの種類を把握し、自分に合った方法を選ぶことが重要です。また、黒クマの原因は加齢だけでなく、スマートフォンの使い過ぎなどによる眼精疲労も関係しているといわれています。長時間スマートフォンを見ないようにするなど、普段の生活のなかで気を付けて過ごすことが大切です。

ただし、あくまでも黒クマの要因は「目元の構造的な変化」であり、セルフケアでは改善が難しいケースもあります。「年齢だから黒クマができても仕方ない」と判断するのではなく、原因を確認した上で、自分に合ったケア方法をご検討ください。必要に応じて専門のクリニックで相談をすることも視野に入れましょう。

加齢によるクマを改善する方法｜原因別の治療選択肢

ここで、クマの原因ごとの一般的なケア方法について紹介します。

青クマ・茶クマ｜セルフケアや生活習慣の見直し

青クマや茶クマは、生活習慣やスキンケアの見直しが役立つ場合があります。

血行不良が主な原因の青クマのケアは、目元の血行改善が重要です。蒸しタオルで目元を温めたり軽い運動をしたりといった方法が向いているでしょう。また、普段から体を冷やさないように意識して生活することも重要です。

茶クマは色素沈着が関係するクマなので、目元をこすらないように意識して過ごしましょう。また、紫外線対策として、日焼け止めを塗り、日傘やサングラス、帽子を使用して外出することも大切です。洗顔時はゴシゴシこすらないように注意して、できるだけ肌への刺激を抑えることをおすすめします。

黒クマ｜必要に応じて美容医療に頼る

加齢による黒クマは、目の下の膨らみと影によって生じることが多く、メイクで隠しにくい点が特徴です。目元の構造の変化によって生じる黒クマはセルフケアでの対処が難しく、状態によっては美容医療による治療が検討されるでしょう。

目元の膨らみが原因のクマの対応としては眼窩脂肪を取り除く経結膜下脱脂術などの施術が候補となります。ただし、どの治療方法が適しているかは、目元の状態や皮膚の厚み、脂肪量などによって異なります。自己判断だけで治療方法を決めるのではなく、医師の診察を受けた上で、自分の状態に合った方法を検討することがポイントです。

「4Dクマ取り®︎術」は目の下の膨らみにアプローチする治療方法

加齢によって目の下が膨らんで黒クマが生じている場合は、アエルクリニックの「4Dクマ取り®︎術」が適用となる可能性があります。4Dクマ取り®︎術は経結膜下脱脂術の1つで、目の下の膨らみの原因となる眼窩脂肪へアプローチする施術方法です。下まぶたの裏にある結膜側から眼窩脂肪を取り除き、目元のボリュームを調整してクマが軽減された目元を目指します。

アエルクリニックの「4Dクマ取り®︎術」が選ばれる理由

4Dクマ取り®︎術では、目元の4つの脂肪に着目した施術です。解剖学に基づき、4つの脂肪を適切な量だけ取り除きます。また、脂肪注入を行わなくても、なめらかで自然な仕上がりを目指せる点も4Dクマ取り®︎術の特徴です。脂肪の取り方を工夫し、患者さま本来の美しい目元を引き出します。

▼アエルクリニックの4Dクマ取り®︎術について詳しくはこちら
https://aelleclinic.jp/surgery/under_the_eyes

「4Dクマ取り®︎術」が向いている方の特徴

4Dクマ取り®︎術は、目の下の膨らみによって黒クマが目立つ方や、メイクでは隠しにくい影に悩んでいる方に検討されるアプローチ方法です。例えば、コンシーラーやコントロールカラーでカバーしてもクマの色味が浮いてしまう方や、メイクをしても疲れた印象に見られることが増えた方はケアを検討するタイミングでしょう。

ただし、目の下のクマはすべて同じ原因ではありません。黒クマであっても、皮膚のたるみや脂肪の状態には個人差があり、適した治療方法は一人ひとり異なります。そのため、医師による診察で目元の状態を確認したうえで判断することが大切です。アエルクリニックでは、目元の状態を丁寧に診察し、4Dクマ取り®︎術が適しているかどうかを見極めながら、一人ひとりに合った治療方法を提案しています。まずは一度カウンセリングで悩みをご相談ください。

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加齢によるクマに関するよくあるご質問

最後に「加齢によるクマの消し方を知りたい」とお悩みの方が疑問に思うことをまとめました。

Q：加齢によるクマは美容医療でアプローチできますか？

加齢による目元の構造変化が原因のクマには、美容医療が向いているケースがあります。目の下の脂肪の突出や目元のたるみ解消は、セルフケアでは難しいことも少なくありません。まずは美容クリニックのカウンセリングで相談して、クマの原因を確認しましょう。原因や状態によって適した施術を選択することが、加齢によるクマ解消の第一歩となるでしょう。

Q：目の下の膨らみが原因の黒クマにはどのような治療がありますか？

黒クマは、経結膜下脱脂術などの治療方法が検討される場合があります。皮膚の色ではなく、目元の膨らみと影によって目立つ黒クマは、脂肪量を調整する施術方法などが選択肢となります。ただし、皮膚の弾力性や脂肪の量、膨らみの程度によって適した治療は異なることに注意しましょう。

Q：加齢クマの治療は何歳から相談できますか？

加齢による黒クマは30～40代で悩む方が多い傾向にあります。しかし、クマの治療は年齢だけで決めるものではなく、目元の状態や悩みの程度次第です。加齢によるクマが気になり始めたタイミングで、専門家にご相談することをおすすめします。

加齢によるクマは原因を理解して自分に合った対策方法を選ぶことが大切

加齢によるクマなど、目元の構造変化が関係する場合には美容医療に頼ることも選択肢の1つです。まずはクマの原因を確認して、目の周りの状態に応じたケアを行いましょう。クマは複数の原因によって引き起こされることがあるため、専門のクリニックを受診し、医師に相談してみましょう。

アエルクリニックでは、4Dクマ取り®︎術で黒クマにアプローチすることが可能です。一人ひとりの目元の状態を丁寧に確認し、治療方法をご提案します。まずはカウンセリングにお越しください。皆様のご来院を心よりお待ちしております。